Cómo sobrevivir a un infarto si está sólo.

Cuando un ataque al corazón sobreviene a una persona estando completamente sola. Cómo sobrevivir.

Si de repente siente que su corazón ha comenzado a trabajar apresuradamente a pesar de que su ritmo de esfuerzo es normal, y tiene la sensación de que se va a desmayar, entonces tiene sólo 10 segundos antes de perder la conciencia. ¡Es momento de ganar tiempo para llamar a alguien o a una ambulancia!

Es necesario empezar a toser, muchas veces y con mucha fuerza. Por cada vez que tosa (antes de toser) tome aire profundamente, la tos debe ser profunda y prolongada, como si fuese a escupir la flema profunda del pecho.

La respiración y la tos deben repetirse cada 2 segundos sin interrupciones ni paradas, hasta que el corazón empiece a tener de nuevo un ritmo normal.

La respiración profunda permite que el oxígeno penetre en los pulmones, y los movimientos de la tos "comprimen" el corazón y hacen que la sangre circule. Esta presión sobre el corazón también ayuda a lograr un ritmo normal.

De esta manera podremos obtener tiempo extra para llamar a un médico, a un familiar o una ambulancia.

Estilo de vida saludable

La prevención del infarto de miocardio recurrente es un estilo de vida saludable, sin el cual ni siquiera los medicamentos más avanzados resultarían inútiles.

El estilo de vida saludable es ante todo disciplina y moderación en todo: en la nutrición, la actividad física...

Necesita elegir los tipos de actividad física que puede realizar regularmente a lo largo de su vida y según su edad (1). Un paseo diario de una hora es mejor que ir al gimnasio una vez por semana.

Se pueden hacer excepciones de comidas nociva para la salud pero solamente en días de fiesta. Y el resto del tiempo debe comer moderadamente. Además después de los 40,  la dieta debe consistir principalmente en verduras, frutas y productos lácteos fermentados.

Necesitamos vivir felices, en armonía con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. Las prisas y la ansiedad, corroen el cuerpo.  

Fumar es el hábito más dañino, de sobra probado que golpea cruelmente su corazón y sus vasos sanguíneos.

(1)  "La actividad física beneficia la salud y la prevención de enfermedades no transmisibles."