MEDIDAS PARA UN BUEN CONTROL DEL COLESTEROL

Al hablar de HIPERCOLESTEROLEMIA nos referimos al conjunto de trastornos del metabolismo de las grasas o lípidos que provocan un aumento del colesterol en sangre. Por si sola no causan síntomas, de ahí el apelativo de ENFERMEDAD SILENCIOSA, pero es importante diagnosticarlo y tratarlo porque con el tiempo y sin control pueden desarrollar ARTERIOSCLEROSIS -endurecimiento y oclusión de las arterias- lo que podría causar angina de pecho, infarto de corazón, ictus cerebral y úlceras o isquemia en piernas.


Os preguntareis por qué algunas personas tienen este aumento del colesterol en sangre. Puede ser de origen hereditario o genético donde siempre hay familiares con grasas altas en sangre. O causado por otras enfermedades, que es lo mas frecuente, como diabetes descompensadas, hipotiroidismo, enfermedad renal, anorexia, lupus eritematoso o por la toma de fármacos como anticonceptivos, diuréticos, etc.


Como sabemos que no produce síntomas será necesario realizar un ANÁLISIS DE SANGRE para comprobar los niveles de colesterol en toda la POBLACION DE RIESGO mayores de 40 años con hipertensión arterial, diabetes mellitus, enfermedad cardiovascular previa, fumador o edades más tempranas con familiares de primer grado con colesterol alto.
A veces, podremos medir el HDL conocida como “colesterol bueno” pues elimina el exceso de colesterol de la sangre, y el LDL o “colesterol malo” pues deposita el colesterol en las paredes de las arterias.

El análisis lo realizaremos tras 12 horas de AYUNO y a cualquier hora del día.

Cuáles son los valores IDEALES de grasas en sangre:

Colesterol total ≤ 200 mg/dl y Triglicéridos < 150 mg/dl.

Si tomamos medicación por el aumento de colesterol en sangre mayoritariamente será PARA SIEMPRE, aunque en algunos casos se puede suspender dicho tratamiento una vez resuelta la causa que lo originó.

Importante serán las MEDIDAS DIETÉTICAS:

1º.- Una restricción de grasas de origen animal como mantequilla, manteca, nata, tocino, carnes grasas, embutidos grasos, yema de huevo, quesos grasos, foigras, y bollería industrial en general.
2º.- Por el contrario, serán siempre recomendables las dietas ricas en carbohidratos de absorción lenta (legumbres, pasta, cereales integrales, verduras, frutas), en proteínas (pescados, carnes blancas y aves), en ácidos grasos Ω3 (pescados azules y frutos secos), aceite de oliva virgen como grasa principal. También el vino tinto con moderación y yogures con esteroles
3º.- Muy recomendable será hacer ejercicio físico diariamente unos 30 min 4-5 días a la semana.
El tratamiento con ESTATINAS (simvastatina, atorvastatina, rosuvastatina o pitivastatina) son la pieza clave en la reducción del colesterol para disminuir el riesgo cardiovascular asociado a unos niveles altos de colesterol. En el caso de niveles muy alto de triglicéridos se usan los FIBRATOS.

El resto de tratamientos, naturales, fitoterapias u otros no tienen demostrado su eficacia.

La piedra angular de la medicina moderna es la PREVENCIÓN, no tenemos que esperar a que aparezca los síntomas sino que es mucho más eficaz evitar que aparezcan. Así el pronóstico de la enfermedad será bueno si se hace un diagnostico temprano (análisis de sangre), se realiza una adecuada dieta, se siguen unas normas saludables de estilo de vida realizando actividad física a diario, se abandona el habito tabáquico, cumplimentación correcta de los fármacos y una revisión periódica al médico y un análisis de sangre periódico de las grasas en sangre.