Ataque de gases ¿Cómo deshacerse de la flatulencia?

¿Cómo deshacerse de la hinchazón?

Hay problemas que, en general, no son admitidos. La flatulencia es uno de ellos. Pero hay que plantear el tema, porque una gran formación de gases arruina la vida de muchas personas.

Los síntomas de la flatulencia son bien conocidos: en el estómago todo suena, burbujea y explota a causa de los gases. A veces es tan fuerte que no solo lo puede escuchar el dueño del intestino inquieto, sino también todos los que te rodean. Se producen eructo, náuseas, calambres y espasmos dolorosos en el abdomen.. ¿Cómo reacciona ante esto los intestinos?

¡Atención, peligro de explosión!

En primer lugar, es necesario comprender que es lo que está sucediendo mal en nuestro organismo. Después de todo, él está hirviendo y está hirviendo por una razón, por una buena razón. Entre ellas:

La ingestión excesiva de aire mientras se come. Si tienes un almuerzo de "dos minutos", usar una comida para hablar de algún asunto, masticar chicle (goma de mascar) constantemente, como consecuencia, se ingiere una gran cantidad de aire. Y éste necesita ir a alguna parte. La más pequeña sale por la parte superior en forma de eructo, pero en su mayor, a través de la parte inferior.


Alimentos que acentúan los procesos de fermentación: repollo (ahora que está tan de moda explorar comidas ¡cuidado con el chucrut!), frutos secos, setas, guisantes, habas, uvas, sandía, uva espina, manzanas, peras, cebollas, ajos, rábanos, tomates, pan de centeno, leche fresca ... Y las bebidas carbonatadas o cualquiera con gas. Por no mencionar el hecho de que las bebidas dulces contienen mucha azúcar, y ésta. también acentúa el proceso de fermentación del organismo.

La ansiedad: En algunas personas, el intestino comienza a "pelear" en momentos de gran tensión emocional. Por ejemplo, antes de una reunión importante, viajes aéreos, un examen. En tales casos, este estado de ánimo va acompañado de flatulencias.

Los cambios hormonales. Muchas mujeres durante los días críticos, y antes de ellos, sufren de flatulencias. La flatulencia también puede acompañar a la mujer en la mitad del ciclo, durante la ovulación.

Trastornos en la digestión. Los gases también se producen ya que la zona abdominal es suseptible de trastornos relacionado con algunos problemas  en el tracto digestivo como son disquinesia biliar, pancreatitis, enfermedad de úlcera péptica.

La falta de ejercicio y la dieta poco saludable. La deficiencia de movimiento puede provocar la desaceleración de la peristalsis (que son las contracciones automáticas del tracto digestivo para hacer la digestión). En algunas personas, los intestinos se hacen perezosos y desordenados debido a la escasez de verduras y frutas en la dieta, y acrecentándolo, por el desarrollo un estilo de vida sedentario. El estreñimiento se convierten en habitual así como los gases acumulados en el interior, causando flatulencias.
(Artículo relacionado: "Como hacer frente al estreñimiento").

Hervir en lugar de freír

Consuela saber que la flatulencia, tan desagradable, es reparable. Es suficiente con tomar absorbentes o antiespasmódicos, ir al baño y sentirse mejor. Y para conseguir que los intestinos se permitan "libertades" tan raramente como sea posible, escuche el consejo de su médico, al que le debe consultar, tratando ésto como un trastorno más de su organismo.

Hay que moverse más - caminar, nadar, hacer la "bicicleta" y "tijeras" por la mañana (puede hacerlas directamente en la cama, inmediatamente después de despertarse y antes de levantarse). Esto le ayudará a prevenir el estreñimiento.

Trate de dormir lo suficiente y menos nervioso. El agotamiento nervioso y físico recorre todo el organismo, incluyendo el tracto gastrointestinal.

Mantener una dieta racionada. Los especialistas en nutrición y gastroenterólogos aconseja comer cada tres horas en pequeñas raciones. Una alimentación de este modo es mejor digerida.

Coma y mastique despacio los alimentos.

Desechar los productos que aumentan la fermentación, así como la comida rápida, la harina y los dulces. Sobre mascar chicle es mejor olvidarse. Sustituir los productos lácteos y los cereales por arroz, verduras frescas. Las carnes difícil de digerir por pescado o pollo a la plancha y los platos ahumados mejor cocidos o al horno. Se absorben mejor y no se retienen en los intestinos.