Los beneficios de dormir la #Siesta

 

 Dormir unos 15 o 20 minutos después de comer para reposar el estómago se agradece, más aún en invierno cuando el frío no invita a salir a la calle. Una tradición eminentemente española que ha trascendido más allá de las fronteras y que, a pesar de su mala fama, reporta grandes beneficios para el cuerpo y la mente.

Estos seis datos sobre ese reposo a media tarde te harán reformular el concepto que tenías de la siesta.

Sus orígenes:

Algunos sitúan sus orígenes en el siglo XI como una "experiencia religiosa", el clero y su ora et labora también dejaban un hueco sagrado para el descanso. En los conventos benedictinos se seguían las reglas monásticas marcadas por San Benito de Nursia, entre ellas "reposo y tranquilidad en la hora sexta".

La hora sexta de la mañana (de la que proviene etimológicamente el término siesta) que se refiere al mediodía, ya que en la antiguedad el día comenzaba a la amanecida, osea a las seis de la mañana, la hora prima y acababa a la caída de la tarde, a las seis de la tarde . Por esta norma, los religiosos debían acostarse en silencio para descansar y cargar las pilas para el resto del día. Tras los monjes pioneros, comenzó a adoptarse en otros monasterios y también se la apropió la población no religiosa, que comenzaron a llamarla "siesta".

En cambio para otros, fue más una costumbre cortesana, en el sentido estricto del término, y comenzó en el XVII, cuando los reyes, sus cortesanos y los escribanos, decidieron echarse la siesta. Así la siesta como los toros se ha convertido, hasta nuestros días, en una particularidad nacional.A este respecto nacional, los valencianos son los españoles más sesteros. Baleares, Canarias, Andalucía, Madrid y Aragón les siguen en número de cabeceadores.

Antiinfartos

A diferencia de lo que se pueda pensar, dormir después de comer es necesario para reposar los alimentos. Además, el cansancio del día necesita una media hora de reposo para aliviar las tensiones físicas. Todo ello ayuda a relajar el corazón, haciendo que esté más descansado, eliminando el estrés cardiaco y ayudando a prevenir el riesgo de infarto.


Desde España con amor 

Indiscutiblemente, la siesta tiene la seña "Hecho en España", sin embargo, como el jamón y el aceite de oliva, hemos logrado exportarla a otros países como Estados Unidos, donde un 34% de la población recurre a un sueño reparador a lo largo del día. También en Oriente Medio, Hispanoamérica o Filipinas han adoptado esta costumbre dadas las altas temperaturas en las horas centrales del día.

Mens sana

La siesta nos sirve para desconectar la mente, llegando a un estado de relajación total. Alcanzar este "punto zen" nos hace agudizar los sentidos y la capacidad de razonamiento. Al despertar después de un sueño de menos de media hora después de comer seremos más resueltos y nos concentraremos más fácilmente a lo largo de la tarde.

El mito

El falso mito de que España entera se paraliza después de comer tiene cierta relación histórica. Con el cambio horario estipulado en 1942, los españoles retrasamos el almuerzo a las 14:00 o 15:00h. Esto provocó que los comercios pararan a las 14:00h, para volver a abrir a las 17:00h y cerrar a las 20:00 o 21:00h. Sin embargo, no todo el mundo se echa la siesta durante ese descanso ni tampoco todos los comercios cierran.

Cría fama...

Rompiendo tópicos, más de la mitad de los españoles no duerme la siesta nunca. Así lo ha plasmado el estudio de la Asociación Española de la Cama (Asocama), que afirma que solo el 16,2% de los españoles se echa la siesta cada día, el 22% a veces y el 58,6% nunca. Sin embargo, no conseguimos quitarnos el sambenito de dormitar (hasta horas) después de comer.