#ÁcidoFólico. ¿Es suficiente con el huerto de verano?
Tomar o no tomar vitaminas durante el embarazo a este respecto hay diferentes opiniones. Se buscan con más frecuencia alternativas naturales; la pseudociencia natural está de moda. Argumentos no faltan a los que están a favor como única alternativa, como a los que la consideramos complementaria y no excluyente. Pero en uno coinciden tanto los "a favor" como los "contra" de estos fármacos: la existencia de una sustancia, un complemento adicional del cual es necesario para todas las mujeres embarazadas, el ácido fólico... y no hay alternativa natural para la dosis necesaria.
Deficiencia peligrosa
Durante el embarazo la necesidad de vitamina B 9 (folato o ácido fólico) se incrementa en 2-3 veces. No es sorprendente que esta es la hipovitaminosis más común entre las mujeres embarazadas. En consecuencia, se insta a todas las mujeres en la gestación a tomar esta vitamina desde los primeros días después de la concepción, y preferiblemente, por adelantado, un mes 2-3 antes de este evento. El ácido fólico está relacionado en la formación de la placenta, está relacionado en el proceso de la hematopoyesis del futuro bebé y su madre, y también es necesario para la división celular y la formación de ADN y ARN.
La deficiencia de ácido fólico afecta a todos estos procesos y, además, se rompería el metabolismo de aminoácidos, lo que lleva a la acumulación de homocisteína en la sangre (una sustancia que daña la pared de los vasos sanguíneos). Si ignora u olvida la ingesta de ácido fólico durante el primer trimestre, puede experimentar aborto involuntario, desprendimiento placentario, parto prematuro, así como la preeclampsia y eclampsia (complicaciones con final no deseables para el feto y la madre.) Se cree que debido a la falta de vitamina B9, el riesgo de abortos espontáneos aumenta en aproximadamente un 60%.
Cuando se produce un déficit en B 9 hay un peligro real para el futuro del bebé, ya que conduce a numerosos defectos del feto y, posteriormente, tal vez incluso el desarrollo del #autismo. Dado que el ácido fólico toma parte activa en los procesos de división celular, su deficiencia puede afectar gravemente los órganos y sistemas de un futuro niño. Principalmente en su sistema nervioso central. En particular, amenaza un fenómeno tan peligroso como un defecto del tubo neural del feto (el futuro cerebro y sistema nervioso del bebé). Por esta razón, el bebé puede desarrollar numerosos defectos: por ejemplo, hidrocefalia, e incluso anencefalia (sin cerebro), defectos cardíacos congénitos, anomalías maxilofaciales, defectos de formación de las extremidades.
Además, estos niños tienen un retraso en el peso, la interrupción de la maduración de la membrana mucosa del tracto gastrointestinal, la piel, retraso en el desarrollo psicomotor. Dado que el tubo neural (el futuro cerebro y sistema nervioso del bebé) se forma durante las primeras 4 semanas desde la concepción, es importante prevenir la deficiencia de folato desde los primeros días del embarazo.
Está demostrado que tomar vitamina B 9 reduce la probabilidad de malformaciones congénitas del sistema nervioso central en el feto en un 75%.
Para la futura mamá la recepción ácido fólico, está ampliamente demostrado que esta sustancia reduce el riesgo de toxicidad, depresión postparto, dolor y calambres en los brazos y las piernas. Y también protege del desarrollo de megaloblástica la anemia peligrosa: una enfermedad potencialmente peligrosa que se produce a muy alta deficiencia de folato.
La vitamina B9 está presente en la verdulería de nuestro barrio en todas las más ricas plantas de la huerta (espinaca, cebolla, perejil, lechuga, espárragos, coles de Bruselas, brócoli y otras más). Si el comienzo del embarazo coincidió con una rica cosecha en las camas del huerto de verano, estás de suerte, ¡enhorabuena!, pero por desgracia, para compensar una deficiencia de ácido fólico con una dieta rica en vitamina B9 por sí sola es imposible.
Por lo tanto, es mejor tomar preparaciones de ácido fólico, ya sea individualmente o complementado con otras sustancias alimenticias útiles. Es especialmente importante tomar B9 en las primeras 12 semanas de embarazo, pero es mejor continuar tomandola y luego, hasta el mismo nacimiento; y durante todo el período de lactancia, a una dosis de 600-1000 μg por día. Esto protegerá contra una escasez peligrosa de ambos, tanto de mamá como del bebé.
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