Revisa tus niveles de #Magnesio

El magnesio es un mineral que interviene:

•  en la producción de energía
•  regula la sensibilidad de la insulina 
•  ayuda a mantener un óptimo tono muscular, incluido el de nuestro corazón.

¿Te sientes excesivamente cansad@ e irritable? ¿Sientes calambres, hormigueos o dolores articulares? 

Tal vez necesites revisar tu nivel de magnesio. Su carencia, de hecho, es bastante común en personas mayores y deportistas.

Un estudio de la Universidad de Granada apunta que una quinta parte de la población española no ingiere la cantidad recomendad por la UE.

Esta cantidad recomendada de magnesio es de 375 mg diarios. Nuestro cuerpo, que no lo fabrica naturalmente, puede obtenerlo de vegetales de hoja verde, soja, arroz y harina integral, frutos secos como las almendras y las avellanas y el cacao.
¡Ojo! Los alimentos cocinados pierden gran parte de este mineral. 

¿Quieres asegurarte de que ingieres los niveles adecuados de magnesio? ¡¡¡PREGÚNTANOS!!!