CUIDA TU FLORA INTESTINAL

Hoy en día está muy extendido el uso de los PROBIÓTICOS / PREBIÓTICOS entre la población conociéndose bien los potenciales beneficios para nuestra salud. Pero cómo actúan y a quién les pueden realmente beneficiar su administración. Sabemos que su mecanismo de acción clave está en contribuir al equilibrio de la propia microflora intestinal y así prevenir diversas dolencias, como la diarrea, al desarrollar un sistema de protección y defensas contra diversos patógenos.

Microflora "amistosa" en tracto intestinal

Todo ser humano desde el nacimiento posee de forma permanente una MICROFLORA de bacterias "amistosas" en el tracto intestinal.
  

Pero ¿qué funciones tienen esa comunidad de bacterias vivas “amistosas”?

1.- Función de digestión al transformar los alimentos en sustancias más pequeñas como aminoácidos, vitaminas, etc.

2.- Función de defensa al crear un ambiente hostil para el crecimiento de bacterias malas o peligrosas.

Desequilibrio en la flora intestinal

 Así cualquier desequilibrio o alteración en nuestra microflora intestinal  por diversos motivos ( toma de antibióticos, comida rápida, situaciones de estrés, toxinas, dieta pobre en fibras, envejecimiento, etc) pueden provocarnos desde una diarrea leve hasta inflamaciones intestinales crónicas. 

¿Qué papel tienen los PROBIÓTICOS / PREBIÓTICOS en estos desequilibrios o alteraciones intestinales?

Los PROBIÓTICOS son microorganismos vivos "amistosos" (no patógenos, no tóxicos y no causan enfermedades) que son iguales al de nuestra propia microflora intestinal, que contribuyen a su equilibrio aumentando la cantidad de bacterias intestinales "beneficiosas" y evitar el crecimiento de bacterias "perjudiciales" en nuestro intestino. También restituyen el epitelio intestinal si ha sido dañado tras una diarrea por ejemplo. Otra función secundaria es ayudar a descomponer los alimentos y mejorar la absorción de sus nutrientes. 

 

Probióticos en cápsulas

Se uso está reconocido para la prevención y tratamiento de la diarrea vírica de los niños, la del viajero y la asociada a la toma de antibióticos. Se ha utilizado también en el cólico del bebé, en el colon irritable, flatulencias, estreñimiento funcional, etc.

Los efectos beneficiosos dependen del tipo de bacteria administrada (Lactobacilos y Bifidobacterias las más utilizadas), de sus dosis, de la vía de administración y del paciente.

En las farmacias lo podemos encontrar en forma de sobres, gotas, cápsulas, comprimidos y viales. 

Consulte a su médico o farmacéutico

Recordar que en la toma conjunta de antibióticos y Probióticos hay que espaciar el Probióticos al menos 2 horas antes o después de tomar el antibiótico  pues podría reducir el efecto del Probiótico.

Los PREBIÓTICOS son sustancias alimentarias no digeribles, fibra soluble, que utilizan nuestras bacterias “amistosas” como fuente de alimentación estimulando la actividad y crecimiento de la flora intestinal con los beneficios que ello conlleva.

Si quieres empezar a cuidar tu flora intestinal con probióticos y/o prebióticos no olvides consultar con tu médico o farmacéutico.

Espero haya sido de vuestro interés nuestras recomendaciones. Hasta el próximo post.